Пийте вода с щипка от тази подправка веднага щом отворите очи: Метаболизмът се събужда и мазнините започват да се топят

Черният пипер не е само подправка, която придава „вкус“ на ястията — в правилната комбинация и в точното време, той може да се превърне в съюзник в борбата с излишното тегло, особено с мастни натрупвания по корема.

Основната причина за това е пиперинът , активно вещество, което придава на пипера пикантността му, но също така силно влияе върху процесите в организма. Експертите казват, че пиперинът може да ускори метаболизма, да намали чувството на глад и да помогне на тялото да използва енергията по-бързо .

Разбира се, никоя напитка няма да „стопи“ килограмите за една нощ, но ако пиперът е включен в балансираната диета и редовните упражнения, той може значително да засили ефекта на отслабване.

Как пиперът помага на тялото

ускорява изгарянето на калории

Пиперинът насърчава термогенезата – процесът, при който тялото използва повече енергия, за да поддържа телесната си температура.

С други думи, тялото изгаря повече калории дори в покой.

Намалява желанието за преяждане

Лютият вкус стимулира центровете за ситост, така че чувството за ситост се появява по-бързо , което намалява желанието за закуски и допълнителни порции.

Може да забави образуването на нови мастни клетки

Изследванията показват, че пиперинът може да повлияе на процесите, участващи в образуването на мастни клетки, особено в коремната област.

Помага за стабилизиране на кръвната захар

Пиперът може да допринесе за по-добра инсулинова чувствителност, което означава по-малко резки скокове в нивата на глюкозата и по-малко отлагане на мазнини .

Как да използвате черен пипер за отслабване

Ако искате да използвате ефекта му, не ви е нужно нищо сложно:

Топла вода + черен пипер (сутрешен ритуал)

Добавете щипка до половин чаена лъжичка прясно смлян черен пипер към чаша топла вода и изпийте на гладно.

Пипер + лимон + малко мед

Добавете черен пипер, чаена лъжичка лимонов сок и капка мед към топлата вода. Пийте преди закуска или преди обяд.

Чай от джинджифил и черен пипер

Сварете вода с парче джинджифил и малко черен пипер. Това стимулира храносмилането и затопля тялото.

Зелен чай с черен пипер

Добавете щипка черен пипер към готовия чай – чудесна комбинация за изгаряне на мазнини.

В кисело мляко или като подправка

Добавете черен пипер към гръцко кисело мляко, салати, супи, зеленчуци, яйца – всяко хранене получава малък „метаболитен тласък“.

Кога да бъдете внимателни

Въпреки че е естествен, твърде много черен пипер може да раздразни стомаха , да причини киселини или лошо храносмилане. Също така, пиперинът може да усили ефекта на някои лекарства.

Следователно, не се препоръчва за хора, които имат:

• гастрит
• стомашна язва
• чувствителни черва
• терапия, която не трябва да се комбинира с подправки

В тези случаи е най-добре да се консултирате с лекар.