Спането на лявата страна влияе на здравето ви по начини, които никога не сте предполагали

В действителност обаче позицията ви при сън може значително да повлияе на вашето здраве.

Спането на лявата страна включва много ползи за тялото. Ето основните от тях:

1. Облекчаване на киселини

Спането на лявата страна може да помогне за предотвратяване на нощни киселини и киселинен рефлукс. Това е така, защото в това положение стомахът е по-ниско от хранопровода, което намалява риска от връщане на киселина обратно в хранопровода.

2. Подобряване на функционирането на далака и черния дроб

Далакът, разположен от лявата страна, функционира по-добре поради подобреното кръвообращение. Филтрира замърсяванията по-ефективно и поддържа имунната система.

Що се отнася до черния дроб, който се намира отдясно, спането на лявата страна може да помогне за намаляване на натоварването върху този орган, което помага на тялото да се очисти по-добре от токсините.

3. Ползи за бременни жени

На бременните жени се препоръчва особено да спят на лявата си страна. Това помага на сърцето да изпомпва кръвта по-ефективно и намалява натиска върху черния дроб, особено в края на бременността. Сънят в тази поза също помага за подобряване на кръвообращението в плода.

4. Поддържа здравето на червата

От лявата страна е разположена илеоцекалната клапа, която свързва тънките и дебелите черва. Спането на лявата страна насърчава естественото движение на отпадъците през червата поради гравитацията, подобрявайки храносмилането и елиминирайки токсините.

Кога да промените позицията си?

Въпреки факта, че спането на лявата страна има своите предимства, важно е да вземете предвид собствените си характеристики. Например, ако рамото ви боли или чувствате дискомфорт, може да опитате различна поза.

Основното нещо е да си осигурите комфортен и спокоен сън.

Коя е любимата ти поза за сън? Споделете опита си в коментарите и обсъдете с приятелите си!