Запомнете: Правилото 30-30-30 е по-добро от всяка диета! Най-сетне реални резултати:
Правилото 30-30-30 е все по-популярен метод за отслабване, благодарение на простия си принцип: яжте 30 грама протеин през първите 30 минути след събуждане, след което…