Напитка от 2 съставки събужда метаболизма ви, докато спите, и почиства червата ви като булдозер!

Чувството за тежест в стомаха, подуването на корема и онези неприятни моменти, когато числото на кантара не намалява въпреки всичките ви усилия, са проблеми, с които се сблъскват много хора. Ето защо една проста домашно приготвена напитка, приготвена само с две съставки, приемана преди лягане, привлича все повече внимание, като мнозина твърдят, че тя помага на тялото да извършва процесите си по-ефективно през нощта.

Идеята е, че нощта е време, когато тялото се възстановява естествено и регулира храносмилането.

Ако червата и храносмилателната система са бавни, тези процеси могат да се забавят. Твърди се, че комбинацията от фибри и леко киселинна среда стимулира движението на червата, намалява подуването на корема и помага на тялото да елиминира излишните течности. В резултат на това много хора изпитват по-лек стомах и по-малко подуване на корема сутрин.

Приготвянето на напитката е лесно. Всичко, от което се нуждаете, е една супена лъжица семена от чиа или лен и чаша хладка вода с една чаена лъжичка ябълков оцет. Семената се оставят във водата за около десет минути, за да набъбнат, и след това се смесват с оцета. По желание може да се добави малко лимонов сок.

Препоръчително е напитката да се пие около половин час преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Действието се основава главно на фибри, които свързват водата в червата и образуват гел, който механично стимулира храносмилането. Ябълковият оцет може да допринесе за по-добър контрол на кръвната захар след вечеря.

Някои проучвания, включително тези, публикувани в списанието BMC Complementary Medicine and Therapies, показват връзка между консумацията на ябълков оцет и леко намаляване на телесното тегло и обиколката на талията при хора с наднормено тегло. Ефектите не са незабавни, но могат да се видят след една до две седмици редовна употреба.

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Въпреки простотата му, много хора правят грешки, които могат да намалят ефективността му. Твърде горещата вода може да унищожи полезните му свойства, твърде много оцет може да раздразни стомаха, а обилното вечерно хранене може да неутрализира ефектите на напитката. Експертите съветват да се вечеря поне два часа преди напитката и да се избират по-леки храни.

Важно е също да се отбележи, че напитката не е за всеки. Хора с чувствителен стомах, рефлукс или язва трябва да се консултират с лекар преди употреба, както и бременни и кърмещи жени. Напитката не се препоръчва за деца под дванадесет години. Употребата трябва да бъде умерена: три до четири пъти седмично, след което се прави почивка.

Първите ефекти, като например намаляване на подуването на корема, могат да се появят само след няколко дни, докато промените в мащаба обикновено изискват повече време.