Искате тялото на Черната Златка? Ето режимът й

Ето как поддържа фигура Черната Златка, научи ko4.

Закуска:

5 белтъка, 1 жълтъка + 1 грейпфурт

Обяд:

120 гр пилешко / пуешко филе + 130 гр картофи + зеленчуци

Следобед:

5 белтъка, 1 жълтък + 5 оризовки + зеленчуци

Вечеря:

150 гр риба или телешко месо + зеленчуци + 1/2 авокадо

Преди сън:

1 зелена ябълка

След Тренировка:

1 доза Суроватъчен протеин + 40 гр овесени ядки

Вода: 3 литра на ден

Режимът на плеймейтката е изготвен от любимия й мъж – фитнес инструкторът Кирил Танев.

Освен това тя тренира 6 дни в седмицата.

Марица