Кисели краставички при махмурлук – наистина ли помагат?

Ако прекалите с алкохола, може да се натъкнете на неприятен страничен ефект – махмурлук. В случай, че третирате проблема неправилно, можете дори да влошите ситуацията и да се почувствате по-зле.

Гастроентерологът Екатерина Мелникова споделя правилно да се отървете от проблема и коментира дали киселите краставички наистина помагат в случая.

Според експерта след злоупотреба с алкохол консумацията им може да предизвика повръщане. Освен това трябва да пиете колкото е възможно повече чиста вода.

“Не трябва да ядете мариновани зеленчуци или да пиете марината. Всичко това се дължи на оцета, който може да забави функцията на черния дроб, докато преработва алкохола”, казва д-р Мелникова.

“Парацетамолът ще помогне да се отървете от главоболието. Но тук трябва да се има предвид, че не можете да приемате повече от две таблетки (един грам). Когато се комбинира с алкохол, лекарството може да се превърне в истинска отрова. Затова трябва да се приема с повишено внимание. Ако имате сериозни здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар”, пояснява още гастроентерологът.

Да се отървете от махмурлука означава не само облекчаване на симптомите, но и премахване на основните причини: дехидратация и интоксикация. Важно е да се възстанови водно-солевият баланс, нивата на захарта и кислорода в кръвта. За целта е важно да заложите на пълноценен сън, балансирана закуска и разходка на чист въздух.

Понякога добрата почивка и сън са достатъчни, за да дадат на тялото време и сила да се върне към нормалното си функциониране. Въпреки че консумацията на алкохол често води до лошо качество на съня, той става накъсан и повърхностен. Продължителната липса на сън влошава симптомите на махмурлука. Така че не планирайте да се събуждате рано, ако сте изпили твърде много.

Опитайте се да отделите време за почивка и сън възможно най-дълго. Така ще избегнете главоболие, умора и раздразнителност, които съпътстват махмурлука.

Сутрешното хранене е най-важното хранене за деня. Балансираната закуска дава енергия и помага да се отървете от махмурлука, да поддържате нивата на кръвната захар, да се справите със слабостта и гаденето. Поддържането на адекватни нива на кръвната захар облекчава симптомите, свързани с употребата на алкохол, като намалява киселинните нива в тялото.

Здравословната закуска може да помогне за намаляване на ефекта от алкохола, особено ако съдържа важни витамини и минерали. Дайте предпочитание на леки храни, постни протеини и сложни въглехидрати. Подходящи са овесена каша, пиле и риба на пара, печени зеленчуци, съветва actualno.com.