През последните години едно упражнение покори света. Почти няма зала или тренировка, която да не включва т.нар. „дъска“, или планк. Упражнението, което на пръв поглед изглежда съвсем просто, е истинско предизвикателство за издръжливостта на тялото. Това е едно от най-ефективните упражнения, които можем да правим у дома. То не изисква нито много време, нито сложна техника и не трябва да ...
Read More »6 причини да правим планк всеки ден
