Определено може да кажем, че това са най- лесните упражнения, които буквално може да правите без да станете от леглото! Понякога е просто невъзможно да се измъкнем от леглото! Дори и да сме се наспали добре, просто болката в долната част на гърба е сковаваща. Когато има напрежение в кръста, е необходимо да се правят физически упражнения за подобряване на благосъстоянието на цялото ...
Read More »5 упражнения, които може да правите без да ставате от леглото и то само за 10 минути
