Всеки ден ям тирамису по ТАЗИ рецепта вместо закуска и коремът ми намаля драстично - ето как го приготвям:

Пригответе си здравословна и вкусна закуска, която ще ви помогне да поддържате теглото си, без да се отказвате от десерти.

Тази овесена каша с вкус на тирамису е без захар, а комбинацията от семена от чиа, овес и кокосово мляко ѝ придава кремообразна текстура и богат вкус, идеални за енергично начало на деня. Резултатът – здравословно, вкусно и ще помогне да се отървете от 1-2 излишни килограма, особено в областта на корема.

Ето какво ви е необходимо за нашето Тирамису за отслабване:

Тирамису за отслабване

Продукти:

1 супена лъжица семена от чиа
2 супени лъжици овесени ядки
1 чаена лъжичка черно кафе
1 супена лъжица мед
120 мл кокосово мляко
60 мл заквасена сметана
1 чаена лъжичка какао на прах

Приготвяне:

1. В купа смесете семената от чиа, овесените ядки, черното кафе, меда и кокосовото мляко.

Снимка: youtube

2. Разбъркайте добре сместа и я оставете да престои 2 часа на стайна температура или в хладилник, за да се сгъсти.

3. След 2 часа можете да приготвите вашето „тирамису“. Сложете слой овесени ядки в чаша, след това слой заквасена сметана (или гъсто кисело мляко) и продължете, докато не ви свършат съставките.