Диетолози разкриха напитката на дълголетието

Магистърът и дипломиран диетолог Ниша Мелвани, който е и основател на портала CookingforPeanuts, определи напитка №1 за продължителността на живота, пише realsimple.com.

Това е зеленият чай. Едно от основните му предимства е намаляването на оксидативния стрес. Той се причинява от натрупването на свободни радикали или нестабилни молекули, които увреждат здравите клетки.

Антиоксидантите са полезни съединения, които неутрализират свободните радикали, като ги правят безвредни и защитават вашите клетки. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти. Той е особено богат на полифенол.

Друго предимство е, че забавя стареенето на клетките. Тъй като антиоксидантите в зеления чай поемат оксидативния стрес и възпалението, те също така насърчават дълголетието на вашите клетки. Това е от решаващо значение за забавяне на клетъчното стареене, ключов механизъм на стареенето.

Третото преимущество е, че антиоксидантите в зеления чай подобряват здравето на червата, като поддържат полезните бактерии, намаляват възпалението на червата и укрепват чревната бариера, отбеляза Мелвани.

Резултатът е по-ниски нива на системно възпаление, повишен имунитет и подобрено метаболитно здраве – всичко това води до по-дълъг живот.