Когато приготвяте тази специална напитка по рецептата от YouTube, докато спазвате умерена диета, теглото може да спадне с до 3 килограма на седмица!
Тази напитка е не само ефективен съюзник в борбата с излишните килограми, но е и вкусна.
Кафето помага за намаляване на мазнините и е нискокалорично.
Овесените ядки са богати на хранителни вещества.
Те помагат за намаляване на нивата на кръвната захар, а също и на мазнините.
След консумацията им, човек се чувства сит, което също е огромно предимство за отслабване.
Нуждаем се от:
- 1 ч.л. разтворимо кафе
- 1/2 ч.л. канела
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1 чаша нискомаслено мляко
- 1/2 банан
- 1 чаша вода
Процедура:
Обелете банана и го нарежете на колелца.
Залейте овесените ядки с вода.
Снимка: YouTube
Оставете да престоят 5 минути и отцедете излишната вода.
Сложете всички съставки в блендер и пасирайте.
Снимка: YouTube
Пийте тази напитка всяка сутрин на гладно в продължение на 15 дни.
След това си вземете 2 дни почивка и можете да продължите.
Много е питателно и ефективно за отслабване, но разбира се, не бива да забравяте за правилната диета и упражненията.
Ползи за здравето от този коктейл
- ускорява метаболизма
- има антиоксидантни ефекти
- укрепва имунната система
- овесените ядки помагат за изхвърлянето на отпадъците от тялото ни и предпазват тялото от болести
- намалява риска от болестта на Алцхаймер
- укрепва паметта
- понижава нивата на холестерола
- предотвратява преждевременното стареене
- помага при отслабване
- действа срещу запек
Втора рецепта:
Пригответе това вкусно смути и отслабването ще бъде истинска радост.
Не ви трябват мляко, захар или банани, и въпреки това е чудесно засищащо, питателно и вкусно.
Освен това, приготвянето му е много лесно и бързо!
Следвайте тази рецепта от YouTube и се възползвайте от предимствата на тази напитка в борбата с излишните килограми.
Нуждаем се от:
- 4 супени лъжици овесени ядки
- 1 ч.л. семена от чиа
- 2 фурми (меки и без костилки)
- 1 ч.л. ленено семе
- 1/2 ябълка
- щипка канела
- 200 мл сусамово или бадемово мляко
- 1/2 ч.л. тиквени семки
- 1/2 ч.л. сушени стафиди
Процедура:
Изсипете овесените ядки в купа. Накиснете ги във вода .
Оставете да набъбнат за 15 минути.
След това отцедете и изплакнете.
Сложете семената от чиа в отделна купа и ги залейте с вода.
Снимка: YouTube
Оставете да набъбнат за 10 минути.
След 10 минути ги прецедете през гъста цедка.
Сложете овесените ядки в блендер заедно с обезкостените фурми.
Снимка: YouTube
Добавяме и ленени семена.
Добавяме и една обелена ябълка.
Поръсете с щипка канела.
Снимка: YouTube
Залейте с бадемово или сусамово мляко.
Разбъркайте добре.
Изсипете напитката в чаша.
Снимка: YouTube
Поръсете отгоре слънчогледови и тиквени семки, заедно със стафиди.
Накрая не забравяйте да добавите набъбналите семена от чиа.
Готово.
Наздраве!
Какво мислите?