„Чаша гореща вода с лимон е глупост“: Д-р Филгуд разкри, че нашите баби са знаели най-доброто „лекарство“ за отслабване

Автофагията е да не ядете 20 часа, да ядете четири е грешка, грешка е да не ядете 18 часа и да ядете шест. Световната здравна организация казва, че първото хранене е в осем сутринта, второто в осем вечерта, трябва да си лягате между десет и единадесет. Дванадесет до 14 часа без храна е идеално. И от тази автофагия, където за четири часа можете да изядете 200 пъти повече, отколкото ви е необходимо през целия ден, ще качите тегло. Най-добрата е балансирана диета, три до четири, максимум пет хранения на ден и да сте без храна 12 часа“, каза д-р Филгуд и спомена и някои други недостатъци на автофагията.

„Хората са твърде гладни, не могат да го понасят, не е здравословно. Ако не ядете 20 часа, а ядете четири часа, тялото ви се забавя след определено време. Дори и да ядете по-малко, ще качите килограми, защото тялото ви спестява.“

Кето диета

Що се отнася до популярната кето диета, която включва повишен прием на протеини, д-р Филгуд казва, че това е „най-лошото нещо, което можете да си направите“.

„Сега ще бъда противоречив, познават ме като лекаря на четирите бели смърти, защото казвам, че захарта е най-големият враг и най-големият враг на нашето тяло, но не захарта в малки и умерени количества. Всичко в умерени количества е здравословно, но в по-големи количества захарта прави мазнини, води до мазнини, но и до инсулти, инфаркти, високо кръвно налягане и т.н. Но повярвайте ми, нито една клетка не работи без захар, и то в онази диета, където ядете само протеини, където мазнините стават като въглехидрати, а мазнините са ви необходими в излишък, за да бъдете въглехидрат, който да консумирате, но не и да създавате мазнини“.

„Ако ядем само протеини и мазнини, това е нисковъглехидратна диета с високо съдържание на мазнини или кето, подобно е, става въпрос за това, че тялото ви работи върху нещо, за което не е създадено. Друго нещо, голямото количество мазнини в диетата или протеини, не е здравословно. Можете да получите диабет от мазнини, защото мазнините блокират клетките, мазнините не позволяват на захарта да влезе в клетката. Абсолютно, това е най-лошото нещо, а ако човек не пие вода, тогава запушва бъбреците и изпада в кетоацидоза, това е ненормално, това е ужасът“.

Д-р Филгуд заяви, че популярната напитка, чаша гореща вода с лимон, която мнозина препоръчват за отслабване, е глупост.

„Чаша топла вода с лимон е глупост, изпийте чаша вода със стайна температура. Защо лимон, въпреки че има нисък гликемичен индекс? Когато лимон се приеме в стомаха, дори на гладно, и се изяде, ще промените ли киселинно-алкалния статус на организма с половин или един лимон? Не, само ще активирате този панкреас, тоест отново този инсулин. Не, изпийте чаша вода със стайна температура.“

“Вълшебно лекарство” за отслабване

След като коментира популярните диети и обясни защо те не са добри, д-р Филгуд откри вълшебна пръчица или магическо лекарство за отслабване, с помощта на което всеки може да свали от три до пет килограма за един месец.

„Хора, бъдете умерени. Вълшебното лекарство за отслабване е умереността и физическата активност. Ние не се движим. Гарантирам, че всеки от вас ще свали от три до пет килограма за един месец, това е здравословно отслабване“, каза той и добави, че един от най-големите проблеми е, че хората не дъвчат храната си достатъчно.

Той напомни, че са необходими около 20 минути, за да стигне сигналът, че сме сити, до мозъка, поради което дъвченето е много важно – ако дъвчем по-дълго, ще ядем по-дълго и следователно ще ядем по-малко, защото сигналът, че сме сити, ще достигне до мозъка.

„Яжте всичко, просто бъдете умерени, бъдете физически активни, хранете се, не яжте нищо по цял ден и ще видите“, каза накрая д-р Филгуд.