Свалете кръвното за 5 минути? Лекар посочи кои точки по тялото хората масажират най-често

Сред популярните техники е и масажът на определени точки по тялото, за който се смята, че може да подпомогне релаксацията и кръвообращението.

Защо високото кръвно е опасно

Хипертонията често е наричана „тихият убиец“, защото дълго време може да протича без симптоми.

Ако не се контролира, тя увеличава риска от:

• инфаркт;
• инсулт;
• сърдечни заболявания;
• увреждане на кръвоносните съдове.

Затова лекарите препоръчват:

• редовно измерване на кръвното налягане;
• спазване на назначената терапия;
• здравословен начин на живот.

Как масажът може да помогне

Според някои специалисти напрежението и стресът водят до свиване на кръвоносните съдове и временно повишаване на кръвното.

Лекият масаж може да:

• отпусне мускулите;
• подобри кръвообращението;
• намали напрежението;
• създаде усещане за спокойствие.

При някои хора това временно може да помогне и за леко понижаване на стойностите.

Точката зад ухото

Една от най-популярните зони за масаж се намира по въображаема линия от областта зад ушната мида към средата на ключицата.

Препоръчва се:

• с пръсти леко да се плъзга по линията;
• движенията да са отгоре надолу;
• натискът да бъде съвсем лек.

Процедурата може да се повтори няколко пъти от двете страни на врата.

Точката до ушната мида

Друга популярна зона се намира на лицето – приблизително половин сантиметър навътре към носа на нивото на ушната мида.

Тази точка се масажира:

• с нежни кръгови движения;
• около една минута;
• от двете страни на лицето.

Важно е натискът да бъде лек и приятен.

Много хора я използват при стрес

Привържениците на тази техника твърдят, че подобен масаж помага за отпускане на организма и намаляване на напрежението.

Специалистите обаче подчертават, че ефектът е различен при всеки човек и няма доказателства, че подобни методи могат трайно да регулират високото кръвно налягане.

Важно предупреждение от лекарите

Медиците са категорични, че масажът и алтернативните техники не могат да заменят лекарствата, изписани от специалист.

При високо кръвно налягане е важно:

• редовно проследяване на стойностите;
• прием на назначената терапия;
• ограничаване на солта;
• повече движение;
• достатъчно сън;
• контрол върху стреса.

Именно комбинацията от здравословни навици и медицински контрол остава най-сигурният начин за дългосрочно овладяване на хипертонията.