Санфорд Бенет успя да изглежда по-добре на 72 години, отколкото на 50! И всичко това благодарение на метод, който разви у дома.
До 50-годишна възраст той беше обикновен счетоводител с отпуснати мускули и куп болести. Резултатът е впечатляващ:
Моля, имайте предвид, че в допълнение към изгладените бръчки можете да видите следното:
- позицията на веждите се е подобрила (и в резултат на това са изчезнали гънките между веждите);
- подкожната мастна тъкан се възстанови (вече знаем добре, че такова нещо е възможно!);
- очите са станали по-големи (поради факта, че клепачът се е повдигнал).
Състоянието на тялото е невероятно. Това е истински пробив!
Комплекс от Sanford Bennett. Основни техники и упражнения
Работа с лицето
За да повлияе на кожата Бенет препоръчва да използвате само собствените си ръце и пръсти.
И за да избегнете разтягане на кожата и разширяване на порите, трябва да работите внимателно, да не прекалявате.
Използват се няколко техники:
1. Разтриване с пръсти
Хващаме кожата с палеца и показалеца на едната ръка и внимателно разтриваме кожата в тази гънка с възглавничката на пръста на другата ръка.
Можете предварително да намажете лицето си с масажно масло или крем, ако имате суха и чувствителна кожа.
Препоръчва се да се обърне специално внимание на ъглите на очите, слепоочията и в областта пред ушите.
Бенет подчертава да не търкате твърде енергично! Втривайте много внимателно, бавно и в началото – само за няколко секунди.
2. Масажирайте с длани. Брадичка.
Дъвкателните мускули и мускулите на брадичката са до голяма степен отговорни за овала на лицето.
И изискват дълбока обработка. Бенет препоръчва да използвате дланта на ръката си. Движението се извършва по долната челюст отдолу нагоре.
Такъв масаж засяга дълбоките слоеве, а не кожата. Почувствайте цялата линия на челюстта под дланта на ръката си. Повтаряме 10-15 пъти.
Помага за възстановяване на младежката форма на брадичката.
Поставяме дланите си така, че долната челюст да е в средата на ръката (има само вдлъбнатина в подложката на дланта) и с доста силно дълбоко плъзгащо движение работим с мускулите от централната линия на брадичката нагоре по челюстта. Повтаряме 10-15 пъти.
3. Работа с лицевите мускули
Това е, което Бенет нарича тази техника. Всъщност участват основно мускулите на бузите.
Санфорд предлага да поставите дланите си здраво върху бузите си и да ги преместите нагоре, към бузите или ъглите на очите си.
Повторете 10-15 пъти. Постепенно можете да увеличите броя на повторенията.
Можете също така да направите масаж първо на едната буза, след това на другата.
4. Работете с мускулите на устата.
Тази техника помага да се отървете от всички видове бръчки около устата и отпуснатостта на „сфинктера на устата“, както го нарича Бенет.
Мускулът около устата е кръгъл, един от сфинктерните мускули в тялото ни. На снимката е показано тонизирането му – може да се прави и последователно, с обработване на лявата и после – дясната му половина.
С показалец, по-точно с първата му фаланга, обработваме с леко опъване този мускул. За по-бързи резултати работим едновременно с лява и дясна половина.
Редовното правене на гримаси също работи за неговия добър тонус.
5. Работете с мускулите на слепоочията.
Поставете дланта си, както е показано на илюстрацията, и опипайте дланта си по посока на слепоочните мускули: от бузата диагонално нагоре, до линията на косата близо до слепоочията.
Целият комплекс от работа с човек отнема буквално няколко минути. Ако сте забелязали, няма масажни движения за челото. Затова работим с челото в техниката „триене“.
Малко информация за Санфорд Бенет
Санфорд описва своя уникален комплекс от техники за лице и тяло в 2 книги:
През 1907 г. в книгата „Упражнения в леглото: Историята за това как старото тяло и лице станаха млади“. Там Бенет говори за система от 35 упражнения, които прави всяка сутрин, докато все още лежи в леглото.
Работеше изключително със собственото си тегло. И това му позволи да изгради добри мускули. Появи се облекчение, а тялото придоби младежки тонус.
През 1912 г. – в книгата „Старостта, нейните причини и профилактика“. Бенет разгледа темата за здравето още по-широко.
Санфорд нямаше най-добрата наследственост: баща му почина на 42-годишна възраст, никой от роднините му не се отличаваше с дълголетие.
А самият Бенет до 50-годишна възраст беше само визуална помощ за медицинската практика: цял букет от болести, ранна плешивост, ревматизъм, проблеми със стомашно-чревния тракт, изтощено лице с хлътнали очи, увиснали бузи и много бръчки. Добавете към това отпуснатите мускули на тялото и ето я – пълната картина.
Не желаейки да приеме перспективата да завърши дните си в прогресивно остаряване, Бенет развива свой собствен комплекс.
Състои се от 35 упражнения, които Санфорд изпълнява всяка сутрин в леглото, веднага след събуждане.
Не е известно какви резултати щеше да постигне Бенет по отношение на дълголетие и здраве, ако не беше трагичната му смърт на 80 (в някои източници – 85) години.
Гледката на Бенет за подмладяване и възстановяване
На 50-годишна възраст Бенет спира да приема всички лекарства и заключава, че здравето не трябва да се търси в аптеките.
И в това, което самата природа е дала: чиста вода, чист въздух, слънце, диета, чистота и редовна физическа активност.
Санфорд Бенет е наричан дядото на самомасажа на лицето.
Санфорд открито критикува козметичния подход за подобряване на качеството на кожата на лицето: нито един крем не може да даде дълготраен ефект и да насити кожата по начина, по който масажът ще го направи.
Но жените са свикнали с това, което ни убеждава рекламата: сякаш някакъв крем може да върне младостта на кожата. Разбира се, по-лесно е: отворете буркана и нанесете.
Санфорд убедително казва, че веществата, които се нанасят върху повърхността, не могат да проникнат в дълбоките тъкани.
И нито кожата, нито още повече мускулите, могат да бъдат „задоволени“ с помощта на крема.
За да възстановите кожата, възвръщайки нейната гладкост и еластичност, можете да използвате само дланите и върховете на пръстите си – това са най-добрите инструменти, с които можете да заличите бръчките от лицето.
И е препоръчително да го правите, докато сте в леглото.
Бенет правилно вярваше, че е възможно да се върнат подкожните мазнини, давайки на човек младежка закръгленост, само чрез подобряване на притока на кръв и храненето на тъканите, техники за мускулна релаксация и тонизиране. Ще добавя също: никакви пълнители и инжекции не могат да се използват, за да се получи полезен дългосрочен ефект.
Вместо да надувате кожата с инжекции, не е ли по-добре да вземете лицето си в ръцете си във всеки смисъл на думата?
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
