Красивата Брена никога не е изглеждала по-добре, според всички, които са виждали последните ѝ снимки от почивката. Фолк звездата почива със семейството си в Монте Карло и казва в Instagram: „Когато искам, изглеждам добре“.
Освен плуване и слънчеви бани, Лепа Брена използва свободното си време и за леки упражнения.
Тайната на безупречната ѝ фигура на 64-годишна възраст обаче се крие преди всичко в здравословното хранене. Лимонена вода, плодове, смутита, риба – това са звездите в менюто ѝ.
– Първият ми ежедневен ритуал е чаша хладка вода с няколко капки лион, последвана от хранене, което обикновено се състои от леко смути. През деня ям много освежаващи плодове и винаги имам под ръка вода с лимон. Избягвам мляко и млечни продукти, всичко освен кефир, почти не ям хляб.
Най-много харесвам салати с аншоа и зеленчуци, с добавка на червени боровинки, смлени орехи, морска сол, хубав зехтин и много лимонов сок. Обичам рибата по всякакъв начин – разкри веднъж фолк дивата.
Защо е добре да се яде аншоа?
Кулинарните ентусиасти препоръчват аншоа като добавка към ястия, не само заради специфичния ѝ вкус, но и защото този вид малка синя риба е пълна с протеини и омега-3 мастни киселини , които имат благоприятен ефект върху здравето.
Тези киселини, а следователно и аншоата, имат потенциала да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания, да укрепят имунитета и костите, да помогнат в борбата с кожни проблеми и да играят значителна роля в регулирането на телесното тегло
Be the first to comment on "Салатата на Лепа Брена е идеална за жени, които искат да отслабнат, а и защитава сърцето"