„Тези 3 вида здравословна храна са фатални за черния дроб, водят до омазняването му за една нощ“: твърди гастроентеролог

Дори здравословните храни могат да бъдат вредни за черния дроб, казва гастроентеролог. Черният дроб е основният филтър на нашето тяло, който работи усилено, за да неутрализира всички ненужни и вредни вещества.

Но понякога, без дори да го осъзнаваме, ние му налагаме непоносим товар.

Какво трябва да избягваме, за да избегнем увреждане на черния дроб?

Гастроентерологът Наталия Морозова обяснява всичко подробно:

Дори здравословните храни като цяло могат да бъдат вредни за черния дроб.

Например, маслото, пуйката и патицата са не само богати на витамини, но и съдържат огромно количество наситени животински мазнини. За отслабен черен дроб това е директен път към омазняване.

Зелените и киселинните храни (пащърнак, див чесън, киви, червени боровинки) съдържат големи количества киселини и етерични масла, които могат да имат дразнещ ефект и да причинят проблеми с жлъчните пътища.
Прекомерната консумация на плодове също не носи нищо добро.

Фруктозата, за разлика от глюкозата, се преработва почти изцяло в черния дроб и когато е в излишък, лесно се превръща в мазнини, натрупвайки се в чернодробните клетки. Тъй като дава изключително слаби сигнали за ситост, може да доведе до преяждане. Ако вече имате чернодробно заболяване, най-добре е да избягвате сладки плодове (грозде, банани, манго) и мед.

Основните врагове на черния дроб са газираните напитки и продуктите с добавена захар (включително сиропи и подсладители на основата на фруктоза).

Прекомерното количество сол вреди не само на сърцето и бъбреците, но и на черния дроб. Тази подправка нарушава храносмилането и усвояването на мазнините, като драстично увеличава натоварването на хепатобилиарната система. Освен това, солта насърчава свръхрастеж на бактерии в червата, което нарушава циркулацията на жлъчните киселини. Това води до сгъстяване на жлъчната течност и създава условия за образуване на жлъчни камъни.

Дори здравословните храни могат да увредят черния дроб.

Как да поддържаме черния дроб здрав?

1. Следвайте принципите на балансираното хранене. Оптималното ръководство е диета № 5 според лекарите, която включва ограничаване на животински мазнини, пушени храни, оцет, люти подправки и „химикали“ в храната .

2. Правете си “гладни” дни. Веднъж седмично е полезно да давате почивка на черния дроб: яжте зеленчуци, ферментирали млечни продукти и печени ябълки .

3. Откажете се или ограничете алкохола и тютюнопушенето – това са едни от основните токсични врагове на черния дроб.

4. Приемайте лекарства само по лекарско предписание . Неконтролираната употреба на лекарства е вредна за черния дроб.

5. Движете се. Редовните упражнения помагат за поддържане на здравословно тегло и предотвратяват мастно чернодробно заболяване.

6. Спете и си почивайте достатъчно. Здравословният сън е универсален начин за възстановяване на всички системи на тялото , включително черния дроб.