Странно, но е факт, че има различни дихателни техники и те могат да ви помогнат много. Всичко, което трябва да направите, е да докоснете небцето си с език и след това да дишате.
Много хора, които имат проблем с безсънието, заспиват веднага с този метод. Може да се почувствате глупаво да го правите, но повярвайте, наистина работи. Влияе на съня и цялостното здраве.
Лесно заспиване
Ако страдате от безсъние и имате проблеми със заспиването вечер, то този трик ще ви бъде много полезен. Няма да имате нужда от никакво устройство или хапчета, за да заспите.
Как да го използвате?
Всичко, което трябва да знаете, е как да използвате езика си и как да дишате. Този удивителен метод е открит от д-р Андрю Уил.
Облекчаване на стреса
Ще отпусне тялото ви и ще го освободи от стреса. Докоснете небцето си с върха на езика си и го оставете там, докато дишате. Важно е да използвате и дихателната техника, известна като 4-7-8 (4 секунди вдишване, 7 секунди задържане на дъха, 8 секунди издишване).
