Учените категорични! Чесънът сваля кръвното почти колкото лекарство

Алицинът, активно съединение, образувано след смачкване или нарязване на скилидка чесън, е основно отговорен за ползите за здравето от чесъна, според abcZdrowie.

Публикацията съобщава, че това съединение може да насърчи разширяването на кръвоносните съдове, да подобри кръвообращението и да повлияе на механизмите, които регулират кръвното налягане.

„Чесънът също така има антиоксидантни свойства, които могат да предпазят кръвоносните съдове от увреждане и скованост“, се казва в статията.

Чесънът и кръвно налягане

Публикацията съобщава, че един мета-анализ, който включва 12 клинични проучвания, включващи 553 възрастни с неконтролирана хипертония, е установил, че добавките на основата на чесън могат ефективно да понижат кръвното налягане.

Проучванията са тествали различни форми на чесън: суров чесън, прах, чесново масло и екстракт от отлежал чесън.

„Положителни ефекти най-често се наблюдават при дози от 400 до 2400 мг на ден, въпреки че резултатите варират в зависимост от вида на добавката и продължителността на употреба“, отбелязва публикацията.

Забележително е, че екстрактът от отлежал чесън се оказа особено обещаващ.

В публикацията се съобщава, че проучване, публикувано през 2010 г. в списание Maturitas, е включвало 50 души с неконтролирана хипертония, въпреки приема на лекарства. В продължение на 12 седмици някои участници са приемали екстракт от отлежал чесън, докато останалите са приемали плацебо.

Учените са наблюдавали, че тези, които са консумирали чесън, са имали средно намаление на систоличното кръвно налягане с приблизително 10 mmHg.

Авторите заключават, че проучването показва, че екстрактът от отлежал чесън е по-ефективен от плацебо за намаляване на систоличното кръвно налягане, постигайки резултати, сравними с настоящите лекарства от първа линия при пациенти с лечима, но все още неконтролирана хипертония.

Противопоказания

Добавките с чесън могат да причинят странични ефекти като коремна болка, киселини, гадене, диария, оригване или лош дъх.

Особено внимание трябва да се обърне на лица, приемащи антикоагуланти, лекарства за хипертония или лекарства за понижаване на кръвната захар, както и на бременни и кърмещи жени.

Освен това, чесънът трябва да се избягва от хора, алергични към растението. Той може да влоши симптомите в случаи на рефлукс, язви или други стомашно-чревни състояния.

В публикацията се подчертава, че чесънът може да бъде ценен хранителен елемент, но не бива да замества лечението, предписано от лекар.

За хипертония най-важните лечения са редовно измерване на кръвното налягане, прием на препоръчани лекарства, ограничаване на приема на сол, физическа активност, здравословна диета, отказване от тютюнопушене и контрол на теглото. / jenata.blitz.bg