102-годишна лекарка откри 3 неща, които са ключови за дълголетието: Съветът й е много практичен

През последните няколко години все повече се говори за „тайните“ на дългия живот, а Гладис Макгари, която е на 102 години, реши да сподели своята рецепта за дълголетие.

Гладис все още работи като лекар и казва, че няма намерение да се пенсионира.

Гладис разкри тайните си за дълголетие в книгата си „Добре живеният живот“ и нейният съвет е по-прост, отколкото мнозина биха очаквали.

Ето какво казва тя на всеки, който иска да доживее 100 години:

Движете се постоянно

„Ако спреш да се движиш, ще умреш“, категорична е Гладис. „Тялото ви трябва да се движи“, добави тя.

Научно доказано е, че физическата активност ви помага да живеете по-дълго и по-здравословно, но това не означава, че трябва да прекарвате часове във фитнеса. Всъщност много експерти твърдят, че ходенето е напълно достатъчно за поддържане на физическото здраве.

Култивирайте духовност

По думите на Гладис можете да правите всичко най-добро за здравето си, но всичко е напразно, ако нямате вяра в нещо по-голямо от себе си.

„Животът трябва да се живее пълноценно. Ако загубиш фокуса, няма къде другаде да отидеш. Започнете да търсите какво ви кара да пеете, да се смеете. Има неща, които са просто красиви в наше присъствие и те са там, ако ги поискате“, отбелязва тя.

Обичайте себе си и обичайте другите

Едно проучване показа, че тези, които предоставят емоционална подкрепа на другите, живеят по-дълго от останалите.

„Любовта наистина може да бъде най-точният отговор за по-дълъг и по-здравословен живот.“ Когато наистина се научите да обичате себе си, тогава ще се научите да обичате и другите“, заключава Гладис, цитирана от „Mind Body Green“.