Ако искате да отслабнете, трябва сериозно да помислите за своето хранене. Особено вечерите! Вечерята трябва задължително да съдържа протеини, защото енергията от консумацията на въглехидрати просто не може да се разгради нощно време, когато тялото ни не работи. А протеините не са само строителен материал за мускулите, а също така е важен компонент в храненето, така че да поддържаме правилното ...
Read More »Работата не е в неяденето, точно обратното! Ето както трябва да ядем вечер, за да се вталим: 20 идейни менюта
