Учен: 30 секунди студен душ дневно и няма да хванете диабет!

Хората с висок риск от диабет тип 2 биват съветвани от лекарите да използват необичаен начин за подобряване на здравето си – вземане на студен душ.

Развитието на диабет тип 2 е свързано с хронично възпаление и високи нива на кръвната захар – тяхното присъствие при хората е предвестник на развитието на това заболяване.

Британският изследовател, професор от Университета в Портсмут Майк Типтън направи изявление, че правенето на студен душ намалява състоянието с възпалителен компонент, който от своя страна може да предотврати развитието на диабет и неговите усложнения.

Ученият припомни, че при диабет тип 2 тялото не произвежда достатъчно инсулин – хормон, произведен от клетките на панкреаса и контролиращ количеството захар в кръвта. Инсулинът също може да повлияе на телесната тъкан и ако не работи правилно, може да доведе до натрупване на мазнини, включително около корема и основните коремни органи. От своя страна мастните клетки произвеждат химикали, които активират възпалението.

Изследователят твърди, че практикуването на студен душ е начин да се намали количеството на компонентите на възпалението в тялото.

Това намаляване на маркерите за хронично възпаление, казва той, е ключов аспект в борбата срещу диабета. Изследванията показват, че високата кръвна захар сама по себе си не причинява усложнения на диабета, а възпалението провокира опасните щети, свързани с него.

Обяснявайки ефекта на студения душ като супресор на възпалението, ученият го свързва с активирането на имунната система. Краткосрочното излагане на студ действа като краткосрочен стрес, събуждащ механизми за съпротива в тялото. Това от своя страна има противовъзпалителни ефекти.

 Професорът препоръчва да започнете с 30 секунди, като постепенно довеждате прага до 45 секунди, след това 60 и 90 секунди. Според него тялото свиква с такъв стрес с течение на времето.